"Моя жена ушла от меня, потому что я был недостаточно хорош для нее. Я никогда не смог бы существовать без нее". "Мои волосы редеют. Я выгляжу хуже. Теперь я никому не интересен". Незадачливый работник. Мой начальник хорошо относится ко мне только потому, что жалеет меня. Что бы я ни пытался, у меня ничего не получается». «Я просто не могу позволить себе ничего делать по дому. Мой брак рушится."
Выше приведены типичные мысли людей с депрессией. На первый взгляд они могут показаться правильными, но на самом деле они демонстрируют изменения в самооценке людей с депрессией.
Изменения в мышлении, чувствах и поведении являются ключевым признаком депрессии. Хотя эти изменения могут происходить постепенно, люди с депрессией уже не те, что были до ее начала. Он может быть даже противоположностью самого себя. Примеров такой перемены множество: успешный бизнесмен начинает думать, что находится на грани банкротства, преданная мать собирается бросить ребенка, гурман вдруг испытывает отвращение к еде. Депрессивные люди перестают искать счастья и начинают его избегать. Вместо того, чтобы заботиться о себе, он пренебрегал собой и своей внешностью. Инстинкт выживания может смениться суицидальным желанием. Желание добиться успеха может смениться пассивностью и замкнутостью.
Наиболее очевидными и типичными признаками депрессии являются унылое настроение и чувство подавленности, одиночества или апатии. Даже если вроде бы нет видимой причины, человек в подавленном состоянии может заплакать или, наоборот, потерять способность плакать во время действительно тяжелых событий. У него могут быть проблемы с засыпанием — он встает слишком рано, чтобы снова заснуть. С другой стороны, депрессивные люди могут спать больше обычного из-за частой усталости. Он может страдать анорексией и терять вес или есть больше, чем обычно, и набирать вес. Для человека в депрессивном состоянии характерно очень негативное отношение к себе. Он был убежден в своей беспомощности и крайнем одиночестве в этом мире. Вините себя за самые пустяковые ошибки и недостатки. Люди с депрессией характеризуются пессимистичным взглядом на себя, мир и свое будущее. Депрессивный человек теряет интерес к тому, что происходит вокруг него, и обычно не любит занятия, которые обычно делают его счастливым. У него часто возникают трудности с принятием и реализацией принятых решений.
Некоторые депрессивные люди могут не проявлять обычное унылое, подавленное или подавленное настроение. Вместо этого они жаловались на плохое самочувствие или на злоупотребление алкоголем или наркотиками и т. д. Если человек всегда выглядит усталым или скучающим, чем бы он ни занимался, он будет чувствовать себя подавленным. Это также может быть признаком депрессии, когда хорошо воспитанные дети со временем начинают плохо учиться.