Курю сигареты 5 лет по пачке в день. Я начал курить совершенно глупо - я не мог поверить, что будет трудно бросить. Я решил проверить это и начал курить, когда мне было 17.Когда нам дают что-то новое, что, по нашему мнению, делает жизнь лучше, трудно сказать «нет». Почему мы верим, что зависимость улучшает жизнь? Есть два аспекта - психологический и физиологический.
Начнем с психологического.
Представьте, что вы находитесь на вершине горы и любуетесь панорамой. Наркоман в этот момент думает: «Я сейчас на 100% под кайфом, но если я выкурю сигарету, я получу все 110%! И мой некурящий без сигареты не получит того удовольствия, которое получаю я!
На самом деле курильщик без сигареты получает максимум 80% удовольствия [данные условны], а сигарета помогает ему достичь нормальных 100%, как некурящему. Вот тут-то и раскрывается психологический обман возможности улучшить свою жизнь с помощью сигареты.
Теперь переходим к физиологическому объяснению.
Сигареты и кофе являются психостимуляторами с тонизирующим эффектом, которые делают нас более активными, чем наш средний уровень. Стимулирующий эффект от системного потребления кофе переходит в равномерную вялость без кофе [те же максимум 80%].
По мере того, как мы пристрастились к сигаретам и кофе, наш средний уровень падает, и чтобы почувствовать свое обычное состояние и стать такими же бодрыми, как обычные люди, нам нужно пить кофе и курить. Вот почему давние кофеманы и кофеманы скажут, что сигарета и чашка кофе не влияют на их самоощущение, но если они не курят и не пьют кофе, им становится плохо.
Если наши рецепторы перегружены повышенным возбудителем, они постепенно к нему адаптируются.
Вывод: мы не становимся внимательнее после кофе, и выкуривая сигарету не чувствуем себя лучше других - мы становимся обычными после кофе и сигарет.
Так как же я бросил курить? Моя самооценка резко упала после того, как я понял, что сигарета сильнее моей личности. Это осознание и психотерапия помогли мне бросить курить навсегда.
Будьте здоровы и избавьтесь от зависимостей!