Понять, что ты многогранен
Один из ключевых советов психологов по этому поводу — понять и принять не только свое хорошее, но и свое плохое. У каждого есть светлая и темная сторона, и каждый ему нужен. Вам нужно научиться находить баланс и удерживать его, но не вините себя, если лучшие черты характера не проявляются в определенных ситуациях.
Не вините себя за ошибки
Никто не застрахован от ошибок. Если вы делаете что-то не так, это не значит, что нужно винить себя за неправильное действие, решение, поведение. Подумайте, как вы могли бы простить подобную ошибку тому, кого вы любите и кем восхищаетесь. Если да, то вы просто издеваетесь. Испытывая эмоцию осуждения, вы затратили много сил, развивая при этом растущее отвращение к себе. Простите себя за свои ошибки и вам станет легче.
Это нормально, чтобы потерпеть неудачу
Даже самые умные и сильные люди страдают от неудач и неудач. Почему ты должен уметь все? Относитесь к неудачам как к уроку, возможности оценить свои решения и действия, чтобы улучшить ситуацию и поставить себя на путь успеха. Перестаньте заниматься самобичеванием и поймите, для чего нужны неудачи.
Узнайте свои хорошие качества
Один из способов встать на путь любви к себе — сосредоточиться на хороших качествах и привычках, которые вы действительно любите. Список должен быть достаточно большим и состоять из десятков пунктов. Не обязательно делать это сразу, но можно сделать за неделю. Регулярно пополняйте список по мере того, как вы вспоминаете о своих хороших вещах.
Начните писать о своем прогрессе
Многие психологи рекомендуют вести журнал достижений. Каждый день мы делаем что-то хорошее, пусть даже небольшое. Так что вам точно будет что записать. Выполнили ли вы свой рабочий план? Вы решили сложную задачу, поставленную руководством? Убираться в квартире? Помогать пожилой соседке донести багаж до квартиры? чудесно! Запишите это в свой журнал! Тогда вы сможете регулярно перечитывать и хвалить себя.
Избавьтесь от предвзятых представлений о внешности
Труднее любить себя, если вы недовольны тем, как вы выглядите. Но и с этим можно справиться. Подумайте, сколько стресса может выдержать ваше тело каждый день, и оцените его. Ваше тело уникально, и даже если в нем есть какие-то недостатки, его нужно принять. Пока вы любите себя, кто-то будет любить вас.
Конечно, современные стандарты красоты формируют определенное суждение. Но вы не должны выглядеть так, как хочет общество. Самое главное - позаботиться о здоровье своего тела. Если вы хотите что-то изменить, делайте это, не вините себя, не относитесь к себе негативно.
Время от времени повторяйте перед зеркалом, что вы принимаете и любите все свои недостатки. И постарайтесь ограничить свои контакты с людьми, которые позволяют вам критиковать свой внешний вид.
Помните: вы уникальны!
Таких, как ты, в мире больше нет. Вы, должно быть, слышали об этом не раз. подумай об этом. Мы стремимся адаптироваться к требованиям мира, меняться, идти в ногу с тенденциями. Но при этом мы теряем свою индивидуальность. Нам нужно ценить все качества, которые у нас есть, потому что они делают нас особенными.
Избавиться от стереотипов
Принятие себя — сложная работа, требующая много времени и усилий. Этому процессу часто мешают мнения окружающих и стереотипы, созданные обществом. Если вы начнете избавляться от них, вам будет легче полюбить себя.